Rau má có rất nhiều tác dụng như giúp tăng cường trí nhớ, chữa rối loạn cơ thể, giảm suy nhược thần kinh, thanh lọc cơ thể phụ nữ… Mỗi ngày bạn và gia đình nên uống 1 ly sinh tố rau má để giúp ngăn ngừa được nhiều bệnh. Hôm nay, mình sẽ hướng dẫn các bạn cách làm sinh tố rau má thanh nhiệt này nhé!
Nguyên liệu sinh tố rau má:
– 300 gram rau má
– 1 thìa canh sữa đặc Ông Thọ hoặc thay bằng đường kính cũng được nhé!
– 100 ml sữa tươi
– 50 gram lạc rang chín
– Máy xay sinh tố, cốc đựng
Cách làm sinh tố rau má thanh nhiệt:
Bước 1:
– Sau khi mua rau má ở chợ về đem nhặt bớt rễ, rửa sạch, ngâm với nước muối, cố gắng mua rau đã hơi già sẽ tốt hơn, lá thẫm màu, xé nhỏ dây ra (khi xay sẽ nhanh hơn).
Bước 2:
– Rửa sạch cối sinh tố (nhanh nhất là đổ 200ml nước ấm vào rồi bấm nút quay nhé!)
– Bạn cho 1 lít nước đun sôi để nguội vào cối xay sinh tố sau đó bỏ từ từ rau mà vào cho đến khi nào hơi sệt sệt là được.
– Sau khi xay nhuyễn bạn dùng vải lọc, vắt lấy nước, bỏ xác rau. Nhà bạn máy xay có bộ phận lọc luôn bã rồi thì càng tốt.
– Cho hột lạc rang vào xay cùng để lấy vị ngậy và bùi (bạn không thích lạc cũng không sao). Thêm đường, hoặc sữa ông thọ khuấy đều. Tiếp đó pha sữa tươi vào đánh đều lên.
Bước 3:
– Bạn đổ sinh tố ra cốc uống luôn hoặc có thể cho vào tủ lạnh, uống dần trong 2 ngày.
Ngoài ra bạn có thể xay chung với dừa nạo, nước dừa, đậu xanh (sau khi luộc chín đậu mới cho vào nha). Uống rất mát. Cực bổ và sẽ có làn da mịn màng căng khỏe đấy nhé!
Công dụng tuyệt vời của rau má
Trước tiên chúng tay hãy cùng tìm hiểu xem công dụng của rau má thần thánh như thế nào nhé.
Theo đông y thì rau má có tác dụng
- Thanh nhiệt giải độc
- Giải độc gan hiệu quả
- Giúp lợi tiểu
- Trị rôm sẩy, mụn nhọt ở trẻ nhỏ
- Thổ huyết hoặc sát trùng vết thương
Theo tây y thì rau ma có khá nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe
- Giảm hàm lượng cholesterol có trong máu
- Đào thải chất độc có trong cơ thể
- Rau má giúp cải thiện trí nhớ
- Giúp não bộ hoạt động tỉnh táo hơn
Rau má còn có một số công dụng để làm đẹp
Rau má có thể giải quyết một số vấn đề của làn da rất tốt
- Trị mụn
- Làm mờ vết thâm
- Dưỡng ẩm
- Trắng da
- Ngăn ngừa lão hóa
Chúc bạn thành công và ngon miệng với cách làm sinh tố rau má này nhé!
Ý kiến bạn đọc (0)